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自己学習の為に、ブログ再開する。

自己学習のためにブログの再開
4/1より、「されど日記で人生はかわる」という本を書いて日記を書き始める。
4/5に「アウトプット大全」を5ページだけ読んでアウトプットの大切さに気が付く
なので、本の内容や日常生活に気が付いたことをアウトプットするためにブログを書き始める。

日記の必要性について
日記を書く目的
日々を楽しく生きるようにするため
自分を好きになるため
本当の自尊心を身に着ける

自分に自信がないから、今が楽しめないから周りの視線や、物事に対して不安になったり攻撃的になったりする。
自分に自信があり自分のことが好きであれば、周りからの自分の評価が気にならなくなる(悪意のある不当評価に対して)
しかし、自分を好きになるきっかけがなければ自尊心は低下して、低下した自尊心を守るために他者の評価が必要となる。

日記を書くことで、自分の思いや行動、本当の目的に目を向けることができようになり自尊心の低下から心を守ることができる。
そのために各日記は、今までの一日を振り返るだけの日記では効果が低い
日記を書く目的を達成するためにはその目的に合った日記の書き方が必要

過去を綴る日記ではなく、未来に紡いでいく書き方

自分勝手に好き勝手生きていくという意味ではなく
現在の欲求が満たされることで、レベルの高い欲求が高まる
レベルの高い欲求は、社会的に成熟した欲求であり、本当の自己を実現したいという欲求である。

生物としての「ヒト」の原始的な欲求ではなく人間としての欲求

その為の日記の書き方
1、夢や目標といった大まかだが、現実的なものを書く
2、率直に今やりたいことを書く
3、今日の出来事を書く
4、今日の感謝を書く
5、今日学んだ言葉や成功法を書く

1、2は、朝に書き
その他は、寝る前に書く

これで、日記は完成

今まで、日記をチャレンジして続かなかった自分が試してみて感じたこと
・その日の記録だけでないので書いていて楽しい
・朝書くと、目的ややりたいことを割と一日覚えているので忘れることが少ない
・感謝の言葉を、無理に探して書くことで謙虚になれる
・学んだことを書くことで、自分の試したことや思いの結果が確認でき自信につながる
・今のところ苦痛じゃない

おわりに
最大の効果は、やめれなかった二度寝をやめることができるようになりました。
※それでも、二度寝は気持ちいので何もない日を作って思いっきり二度寝をするのが直近の目標です。




テーマ : 学ぶ・知る・他 - ジャンル : ブログ

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